疼痛找上門十困擾，像是腰部、頸部、膝蓋、腿等。運動復健專家表示，紓解疼痛，要靠關鍵肌肉！由於肌肉在關節功能方面具有重要作用，腰部的豎脊肌、膝蓋的股四頭肌、腳踝的腓肌、肩膀的旋轉肌最具代表性。若想要避免肌肉骨骼系統受傷與預防疼痛，就有必要加強這些肌肉。

為何有些人能在人生遇到重大挫折或災難中站起來，而有些人就不能？為何有些人成長在非常不良且艱難的家庭日後卻成為社會的中堅人物，而有些人反而向下沉淪？這樣的…