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低碳高脂的生酮飲食
2018-04-11 作者:運動競技頂尖講座 分類:減重觀念
攝取過量的碳水化合物會導致胰島素和瘦素的抗阻,結果就是你會過胖、發炎、細胞損壞。如果你想要避免這些麻煩,最好的方法就是在飲食上做一個大改變-讓你的身體進入生酮狀態 (state of ketosis)。在這樣的狀態下,你的身體會利用燃燒脂肪來取代醣當作主要能量的來源。要達到營養生酮,就必須要遵循生酮飲食。但是到底何...
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