2016-01-07    作者：蘇秀悅營養師   分類：運動營養補充

長跑運動者需有良好的攜氧量與神經肌肉功能。鐵不足，無論是否有貧血，都可能影響到攜氧量、肌肉功能，而限制了運動能力。補鐵，從飲食中攝取鐵是最安全的，需有足夠的營養搭配，才能讓身體的鐵發揮最大的運動效益。