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2019-08-16 作者：JoiiUp編輯部 分類：JoiiWeekly
在忙碌的生活中每天撥出30分鐘運動真的好困難？不妨先從日常微運動做起吧～此運動法對於剛開始運動的人或是想維持日常活動量者或許是不錯的方式，但要達到促進健康、打造易瘦體質、提升肌肉量、預防疾病等，仍必須要達到「有效運動」才能全面性地達到運動強身的目標喔！
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