你曾經讓人無法相信地甩掉了10公斤?20公斤,或者30公斤嗎?
你曾經很有毅力減了又胖回去, 胖了又減下來,創造多次減重成功的記錄嗎?
你現在不但回到原點,甚至更胖了嗎?
你某種程度讓自己只是處在「我可以減下來的,因為我曾經多麼地成功減了XX公斤」了嗎?而事實上, 你現在不但回到原點,甚至更胖。你開始給自己這樣的理由,要不是上次的……狀況, 我現在還維持的很好呢!(這個…的狀況可能是出國出差一段時間,可能是服兵役,可能是工作日夜巔倒,也可能是生產後、失戀、失業等等非常時期,飲食控制真的暫時沒辦法做到,總而言之就是 我 胖 回 去 了 !)
很難想像減少10公斤以上的成果又讓它們回到原點的過程,你怎願意呢?
想想那時的你一定看來輕盈了些
清瘦又健康、美麗又窈窕,你一定很喜歡那個樣子和感覺。 回想一下那時也一定有個什麼動力, 讓你發狠地拚命達成減重目標;你很想珍惜這辛苦努力才得到的成果,事實上, 你卻讓自己沈醉在“原來減重並不難嘛”,減少10公斤、20公斤、30公斤了吔,你對自己開始充滿自信, 並且認為沒有什麼事可以難倒你囉!
很多的失敗大都是因為“大意失荊州”
哎呀,錯就錯在這裏!很多的失敗大都是因為“大意失荊州”,難道不是嗎?「肥胖是你這一生中最強勁的敵人」,它從來不曾消失也不會自動消失, 即使你以為你打敗了它。總在每個減重成功的慶功晏上,它又悄悄地躱進你的體內, 與你一起狂歡,鼓動你再次回胖。你在心裏頭默默地覺得:不用怕啦,我曾減過10公斤吔,減重並不難,再減一次我也會成功啦!
人生不是練習, 是玩真的
在這個世界上任何事都可以越挫越勇,可以被一次次挑戰磨練出成功的能力,唯獨「減重」這件事真的不能,沒有下一次會成功的機會,真的就是這麼殘酷,一戰就要成功, 因為每一次的復胖, 你的代謝就失去「戰鬥力」一次,沒有戰鬥力的身體怎會贏呢? 把一戰就成功的成果保持下去, 保持的久了就真的贏了。
人生~不是練習, 不是以為,是玩真的!你只要好好地用這個心情去減重,不要以為下一次一定會成功,那麼,這次減重你一定會成功!
撰文:代謝型態 袁毓瑩資深營養師
袁毓瑩營養師
代謝型態(股)公司創辦人
美國代謝型態認證諮詢師Level I&II
撰有「代謝型態減重全書」
「代謝型態飲食全書」譯者
用“心”揪你愛上運動的好幫手