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2019-05-10 19:15:40

你的健康生活心提案|母親節健康獻禮

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✎ 2019/05/06~05/12本周小事記

 

 

一年一度的母親節即將到來!你已經想好怎麼向媽媽表達感恩的心了嗎?除了吃大餐、買蛋糕、買鮮花、送保健品還能做什麼呢?對於45~55歲的媽媽們很可能會面臨女人的另一個階段變化「更年期」到來,而做為子女的我們也許更應該多點陪伴並照顧媽媽的生理和心理健康。今年讓虹映嚴選加入寵愛媽咪的行列,一起把「健康」送給媽媽吧!

 

 

愛媽媽就要照顧她!落實6點保健行動

國民健康署呼籲已面臨或是準備面對更年期的媽媽們,應落實以下6點保健行動,替健康生活扎根,做為子女的我們更要時刻提醒媽媽們的健康喔~

 

1、均衡飲食:

掌握少糖、少鹽飲食且多吃天然食材及蔬果,保持三餐正常的均衡飲食並維持八分飽即可。

 

 

2、規律運動:

運動為減肥的不二法門,世界衛生組織建議,成人應維持每周5次、每次30分鐘的中度運動,有效保持體態。

 

 

3、控制體重:

養成每天測體重、定期量腰圍及臀圍的習慣,並時常提醒自己應維持健康身材。

 

 

4、定期篩檢:

人到一定年紀,身體代謝會開始變慢,而疾病也較容易上身;因此定期做健康檢查,才能及早發現問題、趁早治療,以免小病拖成大病。

 

 

5、規律服藥:

本身患有三高等慢性疾病者,應採取健康的生活型態,並按時就醫、服藥,定期回診追蹤。

 

6、保持愉悅:

別以為心情差身體不知道,其實情緒不好、鬱鬱寡歡,身體也會跟著「低落」起來;因此學會正確的情緒管理,並多安排戶外休閒活動,有助身體健康。

 

 

 

虹映嚴選母親節獨家獻禮:

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JoiiUp 應衛福部邀約,響應衛福部「全民集萬步,走入WHA」活動,邀請大家一起累積步數,將台灣至日內瓦的距離串聯起來,應援臺灣參與世界衛生組織與世界衛生大會!

 

只要加入 JoiiSports「全民集萬步,走入WHA」公開團,JoiiSports 即會將各位累積的步數提供給衛福部,作為串聯台灣到日內瓦的步數,並同步響應世界衛生大會(WHA)於今年5月19日的「說到做到」-Walk the talk活動,請各位夥伴號召親朋好友一同加入,一起用行動力愛台灣!→「全民集萬步,走入WHA」活動詳情

 

 

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