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抗老化手段 - 肌力訓練
2017-06-13 作者:葉峻榳醫師 分類:肌力訓練
在抗老化/促進健康的系統中,肌力訓練不可或缺!肌力及體能訓練,只能靠長時間累積,無法取巧也沒有捷徑,不是所謂幾分鐘、幾天甚或幾週就能夠辦到,但它的成長幅度卻很大!用學術的角度來說,肌力訓練就是「用漸進式超負荷模式,對著人體自然動作施加壓力」。
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