2017-05-07    作者：健氣家   分類：健康體能

近年健康意識抬頭，運動風氣盛行，不少人下班後有運動的習慣。有規律運動的人會感到精神及專注力較佳，好處說不完，但絕大部分的上班族仍沒有運動習慣的原因不外乎太忙、太累、沒時間。而喘與累常是導致運動無法維持的主因，其實只要針對呼吸做訓練，就可解決因喘而抗拒運動的問題。訓練呼吸不僅可改善運動時喘的問題，...