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龐德飲食第五原則:適量攝取乳製品(每天240ml為限)
2017-03-06 作者:我的代謝型態 分類:健康飲食
龐德飲食第五原則:適量攝取乳製品(每天240ml為限)。牛奶含有豐富的優質蛋白質、鈣質、維生素B2、維生素A以及多種礦物質,營養素含量相當多元,一直以來都是專家學者推薦的重要食物之一。尤其兒童、青少年在成長階段需要豐富的鈣質攝取,以及更年期婦女為預防骨質疏鬆症,專家們都建議每天須攝取1~2杯的牛奶。
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