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龐德飲食第二原則:經常攝取深海魚類(omega-3)
2017-02-23 作者:我的代謝型態 分類:健康飲食
龐德飲食第二原則「經常攝取深海魚類(omega-3)」,有別熱帶魚、淡水魚與沿海淺水養殖魚,深海魚類富含較多的omega-3多元不飽和脂肪酸。許多研究顯示,omega-3脂肪酸不但是大腦與視網膜的主要成分,還具有預防心血管疾病、改善體內發炎與減少憂鬱的好處喔!這也是龐德飲食將之列為重要原則的理由。
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