2017-01-19    作者：我的代謝型態   分類：健康生活

你有辦法安靜沉澱嗎？還是你發現自己的大腦就像是不受控制的脫韁野馬，不請自來闖入了無數的雜念，甚至會不自覺地「跟隨」這些雜念去驅策你的思考和行動，完全忘記你要放空30秒的初衷？和自己對話，不用迴避也不用藉口，只用對的方式滿足自己的需求。練習專注，以及不被思緒控制，才是開始改變的第一步!