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決戰世大運!懶人包之籃球員營養大補帖
2017-08-09 作者:蘇妍臣營養師 分類:運動營養補充
籃球是一種混合爆發力與肌耐力的運動,在一局四十八分鐘的激戰中,必須重複短暫的快速衝刺,同時利用有氧和無氧能量系統,來達到競賽的完美演出。因此,除了平日的積極訓練,提供給籃球員專業的營養補充更是必要的一環。
我不是菜鳥 5個籃球員的進階訓練
2016-08-16 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:肌力訓練
關於籃球的肌力訓練,有人問是否有比徒手訓練更為進階的動作。我認為在「訓練生涯」的這個點上,您需要先從伏地挺身、弓箭步/分腿蹲及一些核心訓練等動作來做為開始,在歷經完新手的訓練之後,你將開始邁向更高等級。一旦您進入這個新的等級,就會開始增加負重,本篇提供五個進階訓練的介紹。
籃球場上的健身迷思
2016-08-14 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:肌力訓練
打籃球,靠的是技術、準度。我只要運球夠好、投籃夠準,我就是球場上的王者。是否你也有過這種想法?看看籃球之於健身,有那些常見的迷思。
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