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籃球

決戰世大運！懶人包之籃球員營養大補帖


2017-08-09    作者：蘇妍臣營養師   分類：運動營養補充

籃球是一種混合爆發力與肌耐力的運動，在一局四十八分鐘的激戰中，必須重複短暫的快速衝刺，同時利用有氧和無氧能量系統，來達到競賽的完美演出。因此，除了平日的積極訓練，提供給籃球員專業的營養補充更是必要的一環。

我不是菜鳥 5個籃球員的進階訓練


2016-08-16    作者：山姆伯伯的工作坊   分類：肌力訓練

關於籃球的肌力訓練，有人問是否有比徒手訓練更為進階的動作。我認為在「訓練生涯」的這個點上，您需要先從伏地挺身、弓箭步/分腿蹲及一些核心訓練等動作來做為開始，在歷經完新手的訓練之後，你將開始邁向更高等級。一旦您進入這個新的等級，就會開始增加負重，本篇提供五個進階訓練的介紹。

籃球場上的健身迷思


2016-08-14    作者：山姆伯伯的工作坊   分類：肌力訓練

打籃球，靠的是技術、準度。我只要運球夠好、投籃夠準，我就是球場上的王者。是否你也有過這種想法?看看籃球之於健身，有那些常見的迷思。

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