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新時代的胸-上背的三週訓練課表
2016-07-23 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:肌力訓練
山姆伯伯工作坊提供給大家Joe D. 教練提供一個三週的課表,用來改善上背的肌肉發展,同時改善肩膀健康。這課表十分簡單,不管您現在做什麼計劃,可以立即加入。這是"額外"加入的,而不是取代您現有的任何工作。
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