2016-06-25    作者：山姆伯伯的工作坊   分類：養生保健

足底筋膜炎並不是長跑者的專利，基本上，筋膜炎與肌腱炎一樣，就是過多的壓力落在特定的軟組織區域上，長期下來造成發炎。足底筋膜炎發作的原因很簡單：「移動的方式錯誤」。他們以代償來產生動作，最終腳底的軟組織負荷了過多的壓力而憤怒。處理足底筋膜炎的步驟有「軟組織放鬆」、「活動度開展」及「穩定度訓練」。