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解決足底筋膜炎的三步驟
2016-06-25 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:養生保健
足底筋膜炎並不是長跑者的專利,基本上,筋膜炎與肌腱炎一樣,就是過多的壓力落在特定的軟組織區域上,長期下來造成發炎。足底筋膜炎發作的原因很簡單:「移動的方式錯誤」。他們以代償來產生動作,最終腳底的軟組織負荷了過多的壓力而憤怒。處理足底筋膜炎的步驟有「軟組織放鬆」、「活動度開展」及「穩定度訓練」。
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