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運動降低免疫力?感冒容易找上門?先別急著戒運動,可能只是吃得不對盤
2017-09-29 作者:蘇妍臣營養師 分類:運動恢復
「運動員競賽後的感冒」,是許多運動員心中的不解芒刺。許多運動員,都以為是自已不小心,賽後沒注意保暖等,才會生病感冒。不過,其實在文獻中,每週高強度的運動訓練(約是每天快跑10公里;大於65公里/週),是真的比較容易感冒哦!感冒的原因,也並非運動員不夠養生,問題出在「運動強度」。
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