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運動瘦身飲食4迷思
2017-07-22 作者:趙函穎營養師 分類:減重觀念
許多人急著運動重拾苗條身材,不過,運動前後吃錯東西,不僅影響運動表現,也可能使減重效果大打折扣,營養師趙函穎指出,像是以為運動前喝黑咖啡可幫助燃燒脂肪,但過量當心體內鈣、鎂不平衡,造成抽筋,或是以為運動一定要喝運動飲料才解渴、運動後怕吸收能力變好而完全不進食等,都是錯誤迷思。
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