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2016-10-22 10:40:39
【貼心小叮嚀】
伸展到自己感到緊繃及略帶疼痛感即可,請勿使用彈震式伸展,以免造成傷害。
一、站姿伸展
二、椅子伸展
三、坐姿伸展
<<延伸閱讀>> 居家健身:大腿後側訓練
用“心”揪你愛上運動的好幫手
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