2017-06-13    作者：葉峻榳醫師   分類：肌力訓練

在抗老化/促進健康的系統中，肌力訓練不可或缺！肌力及體能訓練，只能靠長時間累積，無法取巧也沒有捷徑，不是所謂幾分鐘、幾天甚或幾週就能夠辦到，但它的成長幅度卻很大！用學術的角度來說，肌力訓練就是「用漸進式超負荷模式，對著人體自然動作施加壓力」。