2017-02-19    作者：王順正教授   分類：健康體能

關於大家在討論如何促進肌肉肥大與增進肌肉功能，包括如何訓練肌肉？補充蛋白質的時間？營養補充的方式？事實上，運動訓練的刺激才是達成肌肉肥大或功能增進的主要原因。畢竟，沒有使用與消耗，哪裡會有補償，甚至額外的補償(或超額補償)。