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你需要長時間、低強度的有氧運動 (一)
2016-12-10 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:有氧運動
RobertsonTrainingSystem 網站上分享一篇人氣很旺的「You NEED Long Duration, Low Intensity Cardio (你需要長時間、低強度的有氧運動)」,山姆切成幾段介紹,先來看看第一個部份。任何人、任何型態的運動,你都需要在訓練計劃中安排一些低強度的體能訓練。長時間、低強度的有氧有非常多的好處:改善心肺功能、
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