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【 Q老師的生酮飲食實驗】餐餐大魚大肉還能瘦身?生酮沒有你想的這麼容易!
2018-03-23 作者:張佩蓉營養師 分類:健康飲食
首先大家必須知道生酮飲食是一種很嚴格的飲食法,一般來說,脂肪必須佔70-90%,蛋白質為適量約佔10-20%,而醣類則只能佔一天不到10%,甚至5%以下。因此不是大家想像中地可以無限量地一直狂吃肉,肉量其實跟平時攝取量沒有差異太多,主要是用大量的油脂、脂肪去取代原本的主食類(醣類)。
減脂又瘦身?均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食,3張圖秒懂優缺點!
2017-08-27 作者:華人健康網 分類:健康飲食
怎麼吃最健康?怎麼吃最快瘦?這是民眾常年關心的議題,也是網友討論度最高的話題之一。均衡飲食是目前推廣的主流,但有不少人主張低醣飲食、生酮飲食對身體更有利。這三種飲食方式差在哪裡?想要瘦身,哪一種吃法比較好呢?一起來了解!
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