【運動迷思】慢跑會加速臉部老化嗎？

慢跑一直是一項可以保持年輕的運動，慢跑這項運動在全球運行了幾十年之久沒人說它會使人老化。如果真有使人老化的話，那是因為馬拉松選手都是在戶外進行練習、如果是在戶外進行練習、受到陽光以及髒空氣的影響當然久而久之會影響你的皮膚。如果你沒有好好做好防曬，慢跑完又沒有好好做清潔當然會容易老化的快！

但是你可以改成夜跑！夜晚沒有太陽的照射、沒有紫外線、又加上可能下過雨、空氣品質好些，這些都不會造成快速的肌膚下垂的原因。如果說是因為地心引力的影響使人皮膚老化或是下垂說是因為長期跳動的關係、我想這真的太可笑了！

我可以相信你因為沒有穿好的運動內衣而慢跑導致乳房下垂，但我不相信你在健身房的跑步機上慢跑會使你“臉部下垂”？

圖片來源：健身筆記

在健身房的慢跑儀器上面、只要你臉上沒有“多餘的”化妝品、你的身體血液在傳送代謝,你的脂肪在燃燒,你的身體養分在傳送你的每一寸肌膚！你使你的臉部和身體的每一個毛細孔都在接受養分、以及排泄汗水還有髒的物質，怎麼可能會使你皮膚老化的快呢？

慢跑這項運動只會使你整個人越來越健康！就連皮膚狀況也是。會破壞你皮膚真正的兇手是妳“熬夜”、“抽煙”、“長期日曬”，造成你皮膚上的細胞老化的快速的真正原因！

慢跑只會使你細胞再生更加年輕，而且對你身體的心臟有很大的幫助！
你可以選擇夜跑，如果你不想去健身房使用跑步機！
你可以選擇合適的防曬油或是帽子，如果你不想要晚上跑步！
但你不能抗拒“慢跑”，如果你不想老得快的話！

圖片來源：健身筆記

下垂的肌膚是每個人正常會面臨到的狀況，因為人都會老，但如何抑制快速下垂？遵循一定的護膚措施就可以避免這些問題產生。預防日曬、確實做好防曬、更重要的是適當的補充水分，隨著你身體活動的增加、適當的補充水分給予肌膚滋潤、還能幫助排除體內的毒素，每天多吃水果跟蔬菜.....都是有效地預防肌膚老化快速！

資料來源：健身筆記

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