此篇接續「你需要長時間、低強度的有氧運動 (一)」及「你需要長時間、低強度的有氧運動 (二)」為最後一部份。無論你的目標是成為一位主宰比賽的運動員或只是想要讓自己移動及感覺的更好，CO訓練在大部份人的訓練計劃中都有它的一席之位。它的好處相當的廣，如果你的目標包含移動及感覺的更好、恢復的更快，和/或更少的壓...

接續「你需要長時間、低強度的有氧運動 (一)」，這一篇是來談，人們反對「長時間、低強度的有氧運動」所提出的觀點，而Robertson教練回覆了他自己的看法。