冬日運動前後吃對！掌握減肥黃金期，事半功倍

冬天其實是瘦身的最佳季節，在趙函穎營養師的減重門診裡，發現冬天瘦身效果反而比夏天瘦身更好喔！因爲外面天氣冷我們身體自己會多產生熱來對抗，建議大家在這時候把握黃金瘦身季節多運動，可達到事半功倍效果。

而在運動前可以補充適合的營養加倍燃燒，很多人覺得只要吃完飯後30分鐘就能開始運動，運動後則要避免進食，否則食物會全部被吸收。趙函穎營養師說，其實不管運動前後，只要吃對食物，就不用擔心發胖，甚至還可以幫助肌肉生成。

運動前、後該如何飲食？→ 看更多