為什麼我的身體容易這裡酸、那裡痛？

也許你曾經在搬家的時候不小心閃到了腰，也可能跟好朋友上了一次健身房，回家以後酸痛不已。不過你不會太擔心，因為那樣子的酸痛就算不去看醫生，過個幾天以後自己就會慢慢改善。但是對某一些人來說，身體的酸痛卻是揮也揮不去的惡夢。不但是上班的時候會痛、運動的時候會痛，就連睡覺的時候可能也不得安寧。

之所以容易身體酸痛，主要可以歸因於四大原因：

1.  姿勢不良：坐沒坐相、站沒站相、長時間窩在電腦前面工作、辦公桌太高或太低、彎著腰做家事、低著頭看文件…等等。長時間的固定一個姿勢工作，會讓身體的脊椎與骨盆傾斜，身體兩邊肌肉不協調，產生緊繃疼痛的現象。
2. 缺乏運動：人類如果長時間都不活動，就會從動物變成植物，再從植物變成礦物。一旦失去了基本的柔軟度和肌力，身體就會硬梆梆的和石頭沒有兩樣。石頭被鐵鎚一敲可能就破裂成兩半，而硬梆梆的身體如果遇到突發狀況，當然也容易傷痕累累。
3. 情緒與壓力失衡：身體與心理之間總是會互相影響。心理承受太大的壓力，或是心情低落的時候，身體的疼痛會變得特別明顯。而身體的疼痛會讓你心情更不好，更提不起勁去改變現況。
4. 飲食失衡：骨質疏鬆與脊椎側彎的原因除了遺傳以外，還有很大的關鍵在於年輕時候骨骼的形成與營養的攝取。不只是鈣質，包括鉀、鎂、鋅等礦物質，還有各種不同的維他命，可都是一樣也不能少！

而在這四大原因之中，又以「姿勢不良」和「缺乏運動」最為重要。

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