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健康飲食

2017-06-27 16:56:35

瘦身跟失眠可以吃B群嗎?

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瘦身跟失眠到底可不可以吃B群呢?有人說吃B群會精神好!但又有人說沒感覺,反而更好睡!現在的人常常飲食不均衡,生活作息不正常,想吃營養品又不知道怎麼選!到底該不該吃?市面上有許多包裝、劑量、類型不一的維生素B群,常常讓人搞不清楚,又到底該要如何選擇才是正確的?函穎營養師來打破一般人的迷思吧!

 

 

消除疲勞,增強體力

如果是本身有缺乏的話 ,補充B群是真的可以有振奮精神補充體力之效,但是原本如果飲食就已經很均衡的話,吃B群反而是不太會有這種感覺的。通常B群存在於糙米、雞蛋等這類的食物裡,像外食族沒辦法攝取,常有飲食不均衡的情況,適量補充一些B群是能夠幫助提振精神的。

 

減肥B群劑量怎麼吃?哪種人更要補充?晚上吃B群會不會睡不著? → 看更多

 

 

【趙函穎營養師的小叮嚀】

要吃B群當然得先搞清楚B群的正確吃法,B群是可以每天補充的保健食品,但每天正常飲食、均衡攝取營養是必要的,選擇適合自己身體的B群劑量,絕對是對身體有幫助的唷!

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