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阻力訓練的重要性
2014-11-12 作者:蔡錦雀老師 分類:肌力訓練
有氧運動之外,規律進行肌力與肌耐力的訓練也是相當重要的,除了可以維持肌肉量與代謝率有助於體重控制之外,同時對代謝疾病以及骨質疏鬆症也有預防的效果,更可以…
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