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砸球(BALL SLAM):釋放你的壓力和挫折
2016-07-27 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:運動工具
山姆伯伯工作坊為大家介紹砸球,砸球使用到的肌肉群跟跟標準的捲腹一樣,當你雙手過頭舉時,延展到髖關節,而當你下砸時,髖關節則處於屈曲的位置。但不同的是這個狀況是「爆發力動作」,涉及到髖關節、背部及肩膀,在一日工作下來,這是解除壓力非常棒的動作。
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