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腰痛好難受？一把椅子＋2招輕鬆自救
2018-05-07 作者：華人健康網 分類：運動恢復、伸展運動
你也有腰痛困擾嗎？根據2016年日本某出版社進行的網路調查，發現腰痛會使憂鬱風險提升，且有腰痛困擾者比沒有者，抑鬱比例高出1倍之多！但想要一甩腰痛不適，究竟該怎麼做才對呢？日本專業運動管理師表示，除了養成良好坐姿外，善用椅子適度伸展緊繃肌肉，就是輕鬆保養、自救的好選擇！
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