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健身時長時間抓握導致前臂及手指發漲？G-TOX 改善握力及幫助前臂恢復
2017-10-26 作者：山姆伯伯的工作坊 分類：運動恢復、其他
在 My way of life 的臉書上看到「G-TOX 改善握力及前臂的恢復」，上網搜尋之後才發現，這個方式在攀岩界已經使用很久了，可以在網路上搜尋「攀岩 G-TOX」會找到說明文章。操作的方式是讓「手臂在高舉過頭及自然下垂位置下交替快速擺手，每個位置停留時間5秒」，如下影片：
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