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重量訓練操過頭 牽引復健3招防傷害
2017-09-13 作者:華人健康網 分類:運動恢復、運動傷害防護
近年來國內運動風氣盛行,全民都在瘋運動,不管是三鐵、跑步、瑜珈與重訓,大家開始注意自己的體態及自我管理。復健專科醫師發現,在最近求診的患者中,運動傷害佔很大的比例,尤其重訓傷害的患者,很多人求好、求快,重量訓練做過頭,造成肌腱、韌帶發炎,或是肌肉的扭挫傷,讓疼痛更加嚴重。
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