癌症主要成因是身體內的正常細胞，在生活中接觸【連續】的自由基、致癌物等傷害，例如透過:菸酒檳榔等致癌物、PM2.5空氣汙染、環境塑化劑賀爾蒙、飲食自由基、肥胖脂肪細胞引起發炎、病毒、陽光、身心壓力等造成多個遺傳或表關基因的調控問題，一連串修復不了的DNA錯誤，造成抑癌基因/致癌基因失常，細胞不受正常生長控...

運動對於癌後恢復生活品質非常重要、減少副作用、幫助減重、抗發炎、幫助睡眠，增強免疫力，找回自信心，最重要的事可以降低復發(運動可以幫乳癌可以減少30-40%的死亡率)。漸進式、遞強度的找到自己合適的運動量。

維他命D為脂溶性維生素，主要有D2和D3兩個子成分，D2可由食物中攝取，D3由太陽光中的紫外線照射皮膚，紫外線轉化而成，食物太陽攝取不足，很容易缺乏。D2和D3經過肝和腎轉化成活性的1,25-dihydroxyvitamin D後，主要作用在骨頭(避免骨質疏鬆)和免疫細胞。維生素D缺乏和以下疾病有關：心臟病、自體免疫疾病、第一型和第二...

癌症目前是全世界死亡第一名的疾病!台灣也是!台灣每年癌症有九萬多人新診斷,每年有4萬多人死於癌症!在美國,未來男性兩個人中有一位,女性三個人中會有一位-終其一生會診斷出癌症.目前眾多科學研究發現,癌症與我們的生活習慣/行為息息相關(後天環境佔了85%的癌症成因),要預防癌症,就必須從改變生活習慣與行為著手!

壓力目前沒有直接的證據與癌症發生有關，有些研究如離婚婦女，罹患乳癌機率增加，推測可能與社交環境、壓力產生有關，動物實驗中，發現壓力大的動物比較容易發生癌症復發與轉移，與身體內的壓力荷爾蒙，交感神經過度運作產生發炎有關，得了癌症後，近一半的人曾有失眠的問題，1/4的人有憂鬱焦慮的問題，這些都是慢性壓力...

世界衛生組織WHO與美國癌症研究所AICR報告指出：近50%的癌症可以預防不發生，肥胖與8種癌症相關！其中，運動占非常重要的角色。

科學的研究、實證整合醫學，越來越多的資料告訴我們，如何可以有效的預防癌症，預防癌症復發，我們每個人都是自己生命的園丁，掌握自己的健康花園，唯有"改變"過往的生活模式，確實做到10點科學建議，你就可以降低復發率!