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揪團,是運動的「絆」:Lee San
2015-10-04 14:00:00
作者: Anny
分類: JoiiFans
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在JoiiSports APP揪團中,常常名列前茅的Lee San,正是台灣愛普生(Epson)董事總經理李隆安。他不只將JoiiSports揪團開通碼加碼贈送給Epson心率手環/錶的使用者,更親身實踐,持續以Pulsense與JoiiSports兩App搭配,進行心率監測、參與運動揪團,腰圍瘦了六吋,氣色也越來越好,九月中更榮登JoiiSports名人堂

 

 

 

 

掌握心率 總經理的燃脂健康三八步

 

年近耳順的Lee San,因為運動與養生調息,歲月痕跡在他身上逆轉。他認為心率手錶的配戴幫助很大。在日本,政府規定若公司中有體重超標員工,就會安排產業醫生到公司,產業醫生會輔導員工正確的飲食與建立運動習慣,使用的輔助工具,正是心率量測穿戴裝置。

 

作為將心率量測穿戴導入台灣市場的領先者,他相當在乎使用者如何使用,他廣泛蒐集資料並實際嘗試,整理《EPSON燃脂健康三八步》,包括高效運動、聰明飲食、健康作息等三個部份,並配合八個行動,例如:等待晚餐消化完後再就寢,肉類需五小時、蔬果類為三小時等,簡要而精準的生活指引。

 

健康,是他最想分享給親友的好事

 

在運動近兩年多來,Lee San深刻體會,人的身體就是要一直鍛鍊,才能夠越來越強壯。經過兩次心導管手術的他,因為持續運動,近幾個月已經不需再服用原本醫生說得長期服用的藥物,身體仍無恙硬朗。他隨身都帶著PS-500心率手錶,在環台推廣會上,也不斷與使用者交換彼此的使用心得,怎麼樣運動,才能夠達到有效心率。如何動得健康,是他最樂於分享的話題。

 

Lee San以Pulsense的每日心率活動紀錄與JoiiSports心率運動揪團完美搭配,進行健康管理。

 

談起如何動得健康,Lee San更是「燃脂健康三八步」的貫徹者,他的運動模式相當規律,固定都是早晨快走、慢跑,剛開始的運動強度設定在每周3次的333運動法則,每周三次每次運動30分鐘,每次心率達130,後來強度逐漸提升,在新款心率錶甫上市的七月,為了測試產品,更是每周達到733的運動頻率,即每天運動三十分鐘。這幾周來,Lee San有了新運動規律543,每周五次,每次40分鐘,不停學習不停調整的他,讀了林頌凱醫師所寫〈適度休息讓你走更遠〉,決定調整對自己身體最適合的頻率。

 

揪團,是運動的「絆」

對於揪團,精通日語的Lee San以「絆」(Kizuna)來形容。這個2011年日本的年度代表漢字,指人與人之間的情感交集,更象徵情感連結支持後產生的正向勇氣。他分享,自己總是同時參加三到五個團隊,他認為運動時有伴很重要,而用意含如此豐富的「絆」(Kizuna)來形容,正因為「揪團」對想要建立運動習慣的人來說,不只是人與人之間的鼓舞,也是健康與運動之間的牽絆,更是人與自我實踐之間的承諾。

 

除了自己加入或開設運動揪團,他也鼓勵台灣愛普生(Epson)的員工們動起來,由各部門員工自主揪團運動,如同雲端的公司運動會,根據最近結束的揪團運動成果,經過四周的有「絆」運動,超過93%的員工養成了運動習慣。

 

榮登JoiiSports名人堂的Lee San,已在JoiiSports連續運動超過55周,日理萬機的Lee San以規律的有效運動,讓身心維持在元氣飽滿的狀態,而運動的「絆」-揪團,將持續緊繫Lee San與許多揪團團員,越來越健康。

 

 

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本文作者
Anny
快樂運動 X 快樂寫字的小編安妮
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