＃從運動找到專屬於你的樣貌

Mao是一位真性情的人，話雖然不多，但從他的分享過程中小編卻能明確感受到他對運動所散發出的熱情及態度，透過話語的堆疊，浮現在小編腦海中的，正是屬於他個人的運動樣貌，為什麼小編會這樣覺得呢？一起來看看Mao的運動故事吧！

/就是愛運動，一度中斷也要持續朝JoiiSports的百週聚樂部前進/

Mao的運動周數已經超過一百周，目前是我們JoiiSports APP百週聚樂部的一員！而他與JoiiSports 的相識更可追溯到2014的8月，2014年也正是 JoiiSports 上市的那一年，Mao可以說是一路以來與我們共同成長的使用者之一。

Mao是JoiiSports上的百週聚樂部一員。

他還提起：「其實我的運動紀錄早就可以進到168一路發長青社了！中間會中斷是因為公司的派遣到印度出差，當地的網路訊號太差，我無法上傳運動記錄，所以回國後我只能重新再來。」

小編當然也好奇，重新再累積不會覺得很累嗎？他說：「其實還好啦！我是在第12週發生的，若是停在第52週，那才要追得很辛苦吧～而且我每天都有習慣運動，所以累積週數也很快，妳看現在我也來到了百週啦！」樂觀的態度讓小編也忍不住豎起大拇指。

/ 因為心悸，運動曾經與他很無緣 /

現在的Mao每天運動、感覺是一個很健康的人，但他也曾在求學階段曾因為身體疾病所引發的嚴重心悸問題，被醫生建議不能有太激烈的運動，舉凡打籃球、大隊接力、短跑等會讓他很喘的運動都被禁止，也因為這個原因，他的求學階段幾乎都在治療疾病、沒有運動的狀態，只能在醫生的叮囑下，悉心調養，等待身體復原，在積極的治療之下，心悸的問題逐漸得到改善，但仍必須持續追蹤

/ 健康檢查亮紅燈，運動健身刻不容緩 /

出了社會後，坐式生活、工作忙碌沒時間運動，加上每天至少兩杯以上手搖飲料的習慣下，肚子越來越大、體重不停地攀升，就在一次公司每年例行的身體健康檢查，報告裡他的膽固醇、脂肪肝、三酸甘油酯數，全部出現「紅字」警訊！看著自己滿江紅的檢查報告，他開始警覺再這樣下去不行了，不僅會危害到身體健康，還可能引發各種心血管等疾病。於是在和醫師討論後，先在學校附近的操場慢跑，保持讓自己微喘的運動量，一旦感覺到很喘就改用走的模式，一點一滴慢慢累積運動能量！

/ 有了心率錶，心悸問題不再煩惱！ /

注重記錄的Mao，曾下載過幾款不同的運動APP記錄每天運動的里程數、步數、卡路里等，但使用上總覺得哪裡不夠，有心悸問題的他，更擔心運動時的心跳是否正常？喘到什麼程度的心跳是自己可以負荷的？會不會心率超出正常範圍卻不自知？於是在網路上搜尋了「心率」關鍵字，發現了邁歐（MIO Global）的心率手環能夠幫助他「監控心率」，再搭配JoiiSports APP使用，不僅結合了原先的里程數記步，更能全方位地觀察心率變化以及身體每週的數值變化，讓他在運動的同時，不用再因為擔心自己的心跳是否過高而苦惱！

藉由心率的監控以及不間斷的毅力及堅持，一路進到百週。

/ 瞭解有效心率區間，漸漸找到適合自己的運動模式 /

Mao自從有了心率錶後，也開始慢慢了解何謂「有效運動心率區間」，有了這樣的運動觀念，讓他能夠在安全的心率下嘗試更多樣化的運動體驗，他說：「JoiiUp有團隊揪人的功能，在多人陪伴之下運動，讓他在運動路上更有動力也動得更勤了！」

值得開心的是，Mao也在運動選擇及運動強度上也開始有所突破，他選擇緩和但有效的慢跑、騎自行車做為主要的運動項目，透過心率的監控，他能夠循序漸進地增強運動強度，慢慢找到適合自己的運動模式。

/ 跑步紓解壓力、騎自行車看更多風景 /

Mao開心地說，運動中的心率，能夠幫助他維持在自己可接受的運動強度範圍內，讓他動的更加放心之外，運動簽到已成為他每天必做的一件事情，平時雖然上班忙碌，但下班後的晚上，就是他的跑步時間，把一整天的工作壓力或不愉快的事情，在跑步時通通排解掉，並迎接明天的挑戰；而到了假日他會選擇騎自行車，藉由腳的踩踏，能帶他到更遠的地方、看更多不同的風景，他也會挑戰不同的路線，讓自己體驗更多未知的城市地圖。

/ 運動是治療疾病的最佳處方簽 /

Mao認為「運動就是治療疾病的最佳處方簽」，他並沒有因為心悸的問題而放棄運動，而是積極的找到方法並且實踐它，也因為踏出了那一步，開啟了與JoiiSports的相遇，不到一年的時間，原先的心悸問題靠自己的耐心監控及持續努力下沒有再復發，更驚人的是，原本超標的膽固醇、脂肪肝、三酸甘油酯數，也在執行有效心率區間運動計畫後，全都恢復到正常值，他非常滿意現在的成果，目前他的運動記錄目前已經來到第140周，他將繼續保持運動習慣，朝向168一路發長青社前進，甚至連200榮譽會員榜，也是指日可待的！

現在的Mao運動紀錄已來到第140週！

＃你也找到了你的運動模式了嗎？

透過與JoiiSports的連結也開啟屬於你的運動模式吧！我們期待你與我們的【JoiiUp編輯會客室】分享你運動故事～