Mieko是愛運動的山中美人，特別喜歡爬山。

登過玉山頂峰的她，幾乎是每個月都會找個週末往山上跑，手持輕便的登山杖，享受自然的芬多精。先前在台北石牌工作時，石牌的軍艦岩更是他每日愛去的健行目的地，每日運動讓她神清氣爽。然而，因為工作調職，這種天天享受森林浴的美好時光就漸行漸遠。

運動，對Mieko來說，就是需要找伴、不是在上班日能完成的事情阿。

因為從學生時期到現在，Mieko所習慣的運動，打籃球、手球與登山，都是團隊運動，或是要撥出長時間來運動的類型。對她而言，她早已習慣，運動就是要找個伴、運動就是要挪出一段專屬的時間、甚至前往專屬的地點。親山的她，仍維持每個月的某個週末去造訪山林，不過日常運動幾乎停擺，下班就是窩沙發休息，直到好朋友Margaret盛情邀請參加城市心三鐵，情況悄悄改變。

城市心三鐵規定，每週都要達成有效運動三天，只好想辦法平日運動了。

下班後，有別於以往賴在家裡放鬆，為了自己也為了運動揪團的好朋友，她穿起運動鞋，想說往捷運站快走運動。家在淡水竹圍附近的她，順著感覺往河的方向走去，居然發現…原來離家五分鐘路程，就能走到一條稍為隱密、卻也稱得上熱鬧的小徑。

開始在步道運動，開始紀錄用JoiiSports運動，才發現城市運動也非常有趣。

這條小徑通往河岸步道，順河延伸，就能通往淡水，逆流而行，就可以通往關渡，來回約10公里的路程，成為Mieko的城市運動路線。或快走或跑步，即時紀錄心率區間，她總是把自己的心率控制在綠、黃燈範圍，此範圍能暢快揮汗，又能讓隔天的自己元氣飽滿。根據幾次的嘗試，她發現每次如果運動感覺特別累，往往全程的心率紀錄，正會顯示心率的紅燈區域太高。

每天運動，不只元氣變好，對「距離」的態度也大幅改變。

以前要找住在淡水的Margaret，15分鐘左右的公車距離，過去幾年來，Mieko不是騎機車就是搭公車。然而現在，感受到每天運動的好處，與每天紀錄的挑戰心態使然，她變得樂意多走點路，或是改騎乘自行車前往。以前關於這種六、七站公車站左右的距離，她認為是「該怎麼前往的通勤」，而現在的她，會認為是「恰到好處的運動機會」。

登山時也觀察心率，隨時監控自己的身體情況，山林與城市皆宜。

現在的Mieko已持續有效運動超過半年，她分享道，運動真的讓自己的元氣倍增，更有好的情緒處理工作上的問題，原來「持續」與「有效強度」對運動效果有很大的影響。山美人仍然愛山，造訪山林時，總會戴著心率錶，即時可以知道身體負荷狀態，更能好好安排登山計畫。無論在山中或城市，她已掌握了自己的運動節奏，對運動的態度翻轉，我在故我動。