跟過去十幾年來相同，受傷的張嘉哲日日陪著自己的身體運動著，當草原上長跑的叉角羚成為水中潛泳的海豚與不著地翱翔的飛鳥，最耐久的跑者，以不同的姿態在不同的空間復健著，沒有埋怨更顯得理所當然，因為所有付出只是本著他熱愛蹬地奔馳的天性！

被撕裂的跑者脛後肌腱

2014年4月帶著尚未痊癒的腳傷加入丹麥世界半程馬拉松賽事，在過程中，張嘉哲的脛後肌腱撕裂疼痛，隨後「啪!」一聲，腳不痛了，在對自己傷勢的疑惑下完成比賽，花了1:54:50跑回終點，是這場比賽的最後一名：第109名。

這次完賽時間，幾乎是他半程馬拉松最好成績的兩倍。回台診斷發現腳在做暖身旋轉時，變得很不靈活，經醫生評估發現，他的脛後肌肌腱撕裂拉傷。脛後肌腱位於足踝內側，負責支撐腳的足弓有穩定腳的功能，任何墊腳的動作都需要使用到它，對於馬拉松選手而言，更是非常重要的肌腱。由於脛後肌拉扯斷裂必須進行手術，得把從上手臂「借來」的筋，纏繞原本斷開的脛後肌腱兩端，使原本的肌肉增生修復。這次的復健之路，遠比哥本哈根完賽的時間來得更長更澀。

當草原上的叉角羚成為水中的海豚與不著地的飛鳥

嘉哲的真男人本色讓漫長與苦澀在他身上不著痕跡。看得見的明顯不同，是維持多年每日兩趟長跑訓練勢必得有所調整。術後初期先做上半身核心運動、伸展與徒手按摩，督促增生的肌肉往對的方向長，六月開始能夠站立行走後，核心運動與有氧運動就雙管齊下！核心運動與按摩是每日必備，而受傷前的有氧運動是長跑，復健期間跑道變成游泳池水道，每天都到游泳池報到，胸口綁上浮板，藉由水上快走進行水中訓練，練到累了，就游泳舒緩；藉助無重力跑步機，穿起特別的褲子，調整重力強度；又或踩飛輪將重力減到最輕。在不同的訓練中，嘉哲會仔細記錄心率，注意自己的復健運動強度，與復健師討論每次的復健狀況。當草原上的叉角羚成為水中的海豚與不著地的飛鳥，最耐久的跑者，以不同的姿態在不同的空間活動著，憑著，熱愛蹬地奔馳的天性與鬥志。

張嘉哲在運動後檢視不同運動的復健成效 (圖片來源:張嘉哲)

重回叉角羚的草原練習

「怎麼跑那麼慢？怎麼這麼喘?我不是跑很快的嗎?」這是當他終於重回路面跑步時閃過的第一個想法，語氣中沒有氣餒，而是像愛之深責之切地跟身體打氣。

從10月恢復路跑訓練以來，不斷地矯正動作、讓腳部習慣正確的姿勢，打玻尿酸潤滑與調整關節距離，在12月時試跑五千公尺跑出16分27秒，以前可以連續跑八趟的五千公尺，當時只能先達成一趟。

現在的張嘉哲已恢復每日一次長跑訓練，走起路來也很難讓人看出左腳帶傷。有看到最近他換了Facebook粉絲頁的顯圖嗎?熱情橘紅底色勾勒帥氣思索表情，微微合十的雙手，帶著阿嬤的戒指代表決心，旁邊的文字他特別要求提上「我要跑一輩子」。重返榮耀，並不是表面上的又可以參加哪一場賽事或是奪冠破紀錄，而是，重返做為一個專業跑者可以盡心奔跑的自由與驕傲。