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日本健康專家推薦的「超慢跑」十大好處!
2023-07-11 作者:陳立洋博士 分類:健康生活、健康體能
超慢跑的理念是通過以緩慢的節奏進行長時間的跑步,減少跑步時的衝擊和負擔,同時強調舒適度和放鬆感。在本文中,我們將介紹超慢跑的十大好處,並希望能幫助你在慢慢跑後轉變觀點,從失望地說「哇!我今天跑得很慢,」到興奮地說「哇!我今天跑得很慢!」
好運動習慣教室ESG職場健康促進服務 - 企業方案
2023-04-28 作者:好習慣運動教室 分類:健康體能
好習慣運動教室營業項目有:培訓健身師資、創造系統課程、企業社區講座、線上視訊教學。透過網路視訊教學與持續擴張的實體教學,成為5大族群(銀髮、熟齡、上班、家務、學生)的健康平台。 >>>好運動習慣教室ESG職場健康促進服務 - 企業方案
你的健康生活心提案|越動越健康!安全又有效的運動五守則
2019-10-11 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
運動對促進你的健康來說很重要,但在開始前還有更重要的事情,那就是「安全」。在開始任何一種運動之前,要先把「安全」擺在第一順位,唯有安全的環境、健全的身體才能持續規律地運動,那怎麼做才能達到安全又有效的運動呢?運動五守則一起看下去
你的健康生活心提案|運動健身停看聽!常見瘦身迷思[2]
2019-05-17 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
本周的小事記接續運動健身停看聽!常見瘦身迷思的主題,再分享幾個常見的運動或是健身資訊給大家啦~話不多說,一起看下去
【新春不卡油計畫2】 JoiiUp家庭月健走揪健康 還能抽好禮
2019-02-05 作者:JoiiUp編輯部 分類:時機與地點
今年過年不想再頹廢?從約親朋好友一起運動拿大獎開始吧!參加 「JoiiUp 家庭月」,活動期間內達標的團隊有機會抽中由鎂淨晶、Footdisc富足康、美妙山咖啡、titan太肯運動科技、泰沂科技、輕適能運動空間所提供的好禮與優惠外,還有機會抽中Impulse 8060心率手環、Garmin Vivosmart4、甚至是活動最大獎Apple Watch 4喔!
5項已受證實可改善認知健康的方法
2018-12-13 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:動的好處
從《Movement as Medicine》文章中所收錄的5項已受證實可改善認知健康的方法好有:(一)走在樹林 (二)發展有氧能力(三)學習及訓練多變的動作 (四)重量訓練/阻力訓練 (五)補充OEMGA-3
跑走運動加速體脂燃燒~比單純跑步、走路更有效!
2018-12-03 作者:華人健康網 分類:有氧運動
研究發現,「跑走運動」比單純又規律的跑步、走路更有效。醫師指出,運動有4個要件:1是心跳要增加、2是大型肌肉要動、3是時間要夠、4是持之以恆。光是只有走路是不夠的,至少要跑步才算是運動。
長輩學律動 健康老化不是夢
2018-08-06 作者:雲門舞集舞蹈教室 分類:銀髮健康
隨著醫療進步,國人平均壽命逐年延長,根據內政部最新統計資料顯示,台灣65歲以上老年人口已突破14%,正式宣告邁入「高齡社會」。如何因應老化帶來的生理功能退化,減少疾病造成的臥床狀態,是健康老化最重要一環。
健康長壽的重要方法:心肺適能耐力訓練原則
2017-08-31 作者:陳立洋博士 分類:有氧運動
有氧運動可以說是最適合發展心血管適能耐力的運動,它與身體產生能量並向肌肉輸送氧氣的能力有關,被認為是體適能最重要的部分,也是整體健康狀況的最佳指標之一,一起來看看訓練原則是什麼吧!
勞動為什麼不等於運動?
2017-08-07 作者:聯新運醫中心 分類:健康體能
「勞動和運動不一樣」這句話大家都熟悉,但真的「知道」到底為什麼不一樣嗎?用最簡單話來說出其中的差異,我會說:「目標不同,執行規劃更不同!」運動是以均衡促進健康為目標而特別規劃的勞動!
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