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跑步為什麼要做手臂肌力訓練?
2017-05-31 作者:華人健康網 分類:肌力訓練
跑步益處多多,在跑步前有哪些是我們須注意和準備的呢?教練表示,在跑步剛開始的階段,我們可以先進行簡單的肌力訓練,讓肌力增強再開始跑步,塑身的運動效果就更加事半功倍了,跑步起來也會覺得特別輕鬆!這次請到李哲宇教練和模特兒張楚珊示範做「貼牆-伏地挺身」。
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