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跑者核心肌群之抗旋動作的訓練
2017-05-16 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:肌力訓練
山姆伯伯為大家介紹一篇文章,藉由抗旋轉動作,來訓練核心肌群的穩定度,讓你在進行跑步的過程中,改善其平衡感、穩定性及腰椎骨盆的調準,進而提升運動上的表現。
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