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間歇訓練的3大漸進策略
2017-02-15 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:健康體能
山姆伯伯工作坊整理《Strong: Nine Workout Programs for Women to Burn Fat, Boost Metabolism, and Build Strength for Life》一書,介紹給大家如何以心跳率做指標,調整運動恢復比例的間歇訓練漸進策略。
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