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綜合格鬥MMA:改善體能的5個方式
2016-12-28 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:健康體能
MMA肌力與體能教練Joel Jamieson在他的書《Ultimate MMA Conditioning》上說到,綜合格鬥的肌力與體能還算是剛起步,亂練或毫無章法的訓練方式還是非常多,而在他的網站上,有分享五種改善體能的方式(5 Ways to Improve Your Conditioning),山姆做個簡譯與大家分享。
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