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健身房中哪些動作被高估?
2016-07-30 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:肌力訓練
有網友提過問題,在Core Performance網站上有提到「哪些訓練動作是被高估的呢?」做相同的動作不僅無聊而且沒有效率。若你不斷重覆同樣的動作,累積的時間愈長,你的身體就會適應,訓練的結果也會受限,可能發展肌力失衡及姿勢的問題。健身房中哪些動作被高估?讓山姆伯伯工作坊來為大家說明吧!
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