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【一分鐘健身教室】每餐蛋白質有上限?
2016-07-19 作者:史考特醫師 分類:健康飲食
史考特常聽人說:「人體一次最多只能吸收20-30公克蛋白質,吃多了只會浪費。」這也是早期健美選手喜歡少量多餐,一天吃五六頓的原因:他們需要大量的蛋白質,又怕一次吃不能完整吸收,只好分批慢慢攝取。這個說法是否有根據?讓我們一起來檢驗科學文獻吧!
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