五個小細節！辦公室健康運大提升

開工大吉！ 趁忙碌的工作開始前，讓新的一年可以事業、健康羊羊得意，事業運靠自己，健康運就靠這五個小細節大提升！ 其實電腦螢幕預設的高度對每個人來說都偏低，對於一天需要緊盯電腦的你，請坐在辦公桌前，觀察自己是不是正微微低頭在看螢幕！如JoiiUp曾分享過「動不動就「落枕」？當心是頸椎骨刺作祟！」，長期低頭將會造成骨刺的原因之一，不可以忽視，快拿起很久沒讀的原文書，把螢幕架到適當高度。 如果你的工作需要長期參考紙本文件，建議你在辦公室裡放一個「看書架」，國小生在閱讀時會使用的簡易書架即可，這個小動作可以避免你密集抬頭低頭，避免脖子壓力過大，讓頸部積勞成疾或出現突發的病痛。 每天都被鬧鐘叫醒的你，也在辦公室放一個小計時器吧！計時標準可以是1.喝水 2.起來走動 3.上廁所等等，不設定響鈴干擾同事，吸鐵式的計時器，只是提醒你距離上次喝水、站起來、去洗手間的時間有多久，過度專注在工作，常忽略自己的生理時鐘，今年開始，把工作中的自己喚醒來關心一下身體吧！ 眼部疲勞常會造成眼睛不可逆的傷害，你可能沒有時間到公司附近的公園望遠凝視，擺一盆室內植物在辦公桌上，讓眼睛可以有目標地放鬆。到花店或花市挑選時，可以特別與老闆說明，是要放在辦公室的，讓你有個好照顧又照顧你的綠色夥伴。 其實辦公室累積不少細菌，我們常使用到的鍵盤、電話聽筒、文件夾等等，都是高細菌的辦公用品。可以使用幾滴茶樹精油，輕輕擦拭在這些常接觸的辦公用品，既有殺菌效果，又可以留下芬芳氣息，讓辦公室一到下午就顯得不流通的空氣，因為茶樹精油香氣而煥然一新！