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JoiiWeekly

2015-03-23 11:58:00

【JoiiWeekly3/16-3/22】聰明飲食健康活

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本篇JoiiWeekly,談春天的飲食與作息。春季宜養肝,蘋果日報告訴你如何具體而為的護肝,而春季養肝原理更可以參考JoiiUp的文章延伸閱讀喔! 而維護健康最直接的方式就是從飲食改善,飲食均衡最重要,本周在聯合報與自由時報,分別報導了兒童偏食的解決方案、成人營養不均所帶來的隱性飢餓問題,特別針對家裡若有挑食的孩童,營養品與副食如何搭配;成人飲食嚴重失衡,將會對身體產生許多危害,更會導致如自由時報所報,超過70萬年青年都是患有大腸瘜肉的高風險群,不正常的飲食習慣,例如低卡飲量所添加的代糖會對身體造成負擔,更會造成食量擴大而吸收更多的熱量。

改善飲食後,作息更是重要,早睡早起是春日養肝第一步,而繁重的工作讓你視覺腦力疲乏時,記得來參考聯合報這篇五招回神!辦公室瞌睡蟲走開!但如果是一直保持清醒容光煥發的你,也要留意自己專注於螢幕的時間,據統計,國人因為眼睛緊盯螢幕過度疲勞,乾眼症的患者人數每年增加10%。要有充足的睡眠與定期的休息望遠,別錯過JoiiUp的延伸閱讀喔!

就愛報報-10

圖片來源:蘋果日報/Stock

 

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