本篇JoiiWeekly，談春天的飲食與作息。春季宜養肝，蘋果日報告訴你如何具體而為的護肝，而春季養肝原理更可以參考JoiiUp的文章延伸閱讀喔! 而維護健康最直接的方式就是從飲食改善，飲食均衡最重要，本周在聯合報與自由時報，分別報導了兒童偏食的解決方案、成人營養不均所帶來的隱性飢餓問題，特別針對家裡若有挑食的孩童，營養品與副食如何搭配；成人飲食嚴重失衡，將會對身體產生許多危害，更會導致如自由時報所報，超過70萬年青年都是患有大腸瘜肉的高風險群，不正常的飲食習慣，例如低卡飲量所添加的代糖會對身體造成負擔，更會造成食量擴大而吸收更多的熱量。

改善飲食後，作息更是重要，早睡早起是春日養肝第一步，而繁重的工作讓你視覺腦力疲乏時，記得來參考聯合報這篇五招回神!辦公室瞌睡蟲走開!但如果是一直保持清醒容光煥發的你，也要留意自己專注於螢幕的時間，據統計，國人因為眼睛緊盯螢幕過度疲勞，乾眼症的患者人數每年增加10%。要有充足的睡眠與定期的休息望遠，別錯過JoiiUp的延伸閱讀喔!

圖片來源:蘋果日報/Stock

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