一週活力話題 四倍高效運動

JoiiSports向來鼓勵大家養成運動習慣，然而抽不出時間、找不到適合自己的運動是大家最常遇到的困擾。其實，醫生指出，有一種人人都會、效率還高於其他運動1.5-4倍之多的運動，非常適合剛開始運動的人來做，是甚麼呢?讓我們告訴你。

一週JoiiUp好文最專業的預防醫學

‧遠離大腸癌 請這樣吃這樣動!│丁大芳 營養師

‧血壓控制飲食策略│蘇秀悅 營養師

‧青春期少年易怒 跳繩10分鐘助紓壓│優活健康網

‧《運動與中醫的健康觀》經絡篇：手陽明大腸經│戴承杰 醫師

‧【運動與人體系統】循環系統，能量來源的提供者│林頌凱 醫師

‧【教練教健身】居家健身：肱三頭肌篇│Jeff健身教練

‧【教練教重訓】菜單Level2：打造完美肩膀線條│Kevin 健身教練

‧【教練教重訓】菜單Level2：深蹲初體驗│Kevin 健身教練

一周大人物 最真實的運動故事

‧有「心」就能持之以恆:黃秋閔

從開始以心率錶監測運動後，每周都達到JoiiSports中設定的每週目標，到現在是第38周! 超過半年的時間，他已瘦下10公斤，原本緊繃的褲頭，現在鬆得不得了。這件有紀念意義的褲子瘦了就不穿了嗎? 他笑說:「反而更愛穿啦!這是我的運動成果!」

一週揪團趣 最即時的揪團訊息

│對抗空汙│ 冬起霧霾 給你小腰機清靜好價 最後一週了!本周也要188喔!

│習慣養成│ JoiiUp Rock！滾石不卡油4 翻滾吧~甩油的滾石們!

│好康抽獎│ Impluse心登場 8100動就賞 倒數一週，達成8100了嗎?