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JoiiWeekly

2015-12-07 19:21:00

11/30-12/06 JoiiWeekly 健康心消息

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一週活力話題 有效運動怎麼判斷?

有效運動,是JoiiSports常提倡的運動主張!但怎麼判斷是否是在進行有效運動呢? 運動要有效,最重要的就是「運動強度」的判讀,而運動強度有三種判斷標準: 1.最大攝氧量 2.自覺 3.心跳率。

最大攝氧量需要到醫療院所以專業儀器測量,而自覺比較容易判斷失準,反之,心率量測則是最能夠客觀反應運動狀態,又能簡便測量的方式! 心率量測又要怎麼看呢?讓小編告訴你。

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心率訓練 監測裝備萬花筒│Faith

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【教練教健身】居家健身:肱二頭肌篇│Kevin 健身教練

【教練教健身】居家健身:胸肌篇│Kevin 健身教練

一周大人物 最真實的運動故事

用JoiiSports寫日記,越動越美麗: Sandy

Sandy常被朋友稱讚凍齡美女,尤其是這半年來,每日持續運動,氣色更好了!無論是工作或休閒時光,她都能神采奕奕。外型年輕的Sandy,已是一間大餐館的老闆,一手打理餐廳大小事容優雅;每到假日她搖身一變,成為騎著粉紅自行車的美麗車友,拍下許多漂亮景色與活力身影

一週揪團趣 最即時的揪團訊息

│對抗空汙│ 冬起霧霾 給你小腰機清靜好價 全員堅持運動中!

│習慣養成│ JoiiUp Rock!滾石不卡油4 上周達標了沒啊?

│好康抽獎│ Impluse心登場 8100動就賞 連續四周總運動卡路里累積戰

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