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JoiiWeekly

2015-11-23 19:21:12

11/16-11/22 JoiiWeekly健康心消息

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一週活力話題 教練教伸展 伸展好處多

 

伸展,不只是運動前後的暖身。可以促進血液循環、拉長肌肉線條,更重要的,優化「關節靈活度」能讓你運動不容易受傷! 由JoiiUp專業教練團隊撰寫的「教練教伸展」系列,提供充分的文字與圖說,讓你更清楚各部位如何正確伸展喔! 更多精彩內容請看我們的JoiiWeekly每周元氣話題!

一週JoiiUp好文  最專業的預防醫學

糖尿病運動心計畫│林頌凱 醫師

天冷脂肪燃燒快 減肥練肌肉趁現在!│優活健康網

【教練教伸展】低頭族、五十肩必看:做對伸展,肩頸僵硬Out!│Jeff健身教練

【教練教伸展】手部肌群篇:再見了蝴蝶~│Kevin 健身教練

【教練教有氧】站立式有氧運動器材怎麼用?│Kevin 健身教練

【教練教有氧】坐式有氧運動器材正確踩│Kevin 健身教練

一周大人物 最真實的運動故事

山中美人的 都市運動心美學: Mieko

現在的Mieko已持續有效運動超過半年,她分享道,運動真的讓自己的元氣倍增,更有好的情緒處理工作上的問題,原來「持續」與「有效強度」對運動效果有很大的影響。

一週揪團趣 最即時的揪團訊息

│對抗空汙│ 冬起霧霾 給你小腰機清靜好價 全員堅持運動中!

│半日教練│ 真男人冬季「練哥」半日教練挑戰團 最後一週!!! 請繼續堅持。

│好康抽獎│ Impluse心登場 8100動就賞 連續四周總運動卡路里累積戰

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