你今天的空氣被污染了嗎？

今天早上，台南的空氣品質指標(AQI)達到了157，對於所有族群都「不健康」。為什麼空氣污染這件事情，需要我們好好重視？因為我們可以選擇過的大吃大喝或不運動，卻無法選擇「不呼吸」！

跟第2型糖尿病有關的危險因子，包括了「不活動」、「飲食習慣差」、「抽煙」、「肥胖」、「內皮細胞失能」、「動脈硬化」、「發炎」、「氧化壓力」、「血脂異常」、「高凝血狀態」、「代謝異常」、跟「環境污染」。換句話說，空氣污染其實跟糖尿病和心血管疾病有很大的關係。

當我們吸入污染的空氣(PM2.5、PM10、臭氧、一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮)時，身體會產生一連串發炎反應，生成活性氧化物(reactive oxygen species, ROS)，導致肝臟糖質新生(gluconeogenesis)增加升高血糖、白色脂肪組織(white adipose tissue)發炎、棕色脂肪組織(brown adipose tissue)的粒線體失能、肌肉利用糖分的效率下降、血管收縮發炎、血栓形成，最後造成心臟病。

針對空氣污染，我們可以做什麼呢？

1.外出全程配戴口罩，尤其是本身有過敏體質或氣喘病史的人。
2.建議以室內運動為主，居家、活動中心、或健身房等，皆是可以參考的選擇。
3.盡量少開窗，建議家中配置空氣清淨機。
4.若擔心身體狀態，建議尋求醫療人員諮詢。

1. Primary Prevention of Cardiovascular Disease in Diabetes Mellitus. J Am Coll Cardiol. 2017 Aug 15;70(7):883-893.
2. Cardiovascular Effects of Long-Term Exposure to Air Pollution: A Population-Based Study With 900 845 Person-Years of Follow-up. J Am Heart Assoc. 2017 Nov 8;6(11).
3. Air Pollution and Type 2 Diabetes. Diabetes 2012 Dec; 61(12): 3037-3045.

文章來源 : 葉峻榳醫師