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JoiiWeekly

2015-05-04 18:30:00

【JoiiWeekly 4/17-5/3】工作與健康

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勞工節連假剛過完,本次JoiiWeekly整理上周預防醫學的主題,特別給廣大的勞工朋友們,主題圍繞在消化問題、女性健康與心理調適,記得認真工作也要照顧身體唷!

上班難免外食,常聽到外食族的困擾正是消化不良、便秘等問題,如果你常喝發酵乳來調理身體,那就要特別注意糖份了,上周蘋果日報揭露,市售發酵乳為了提升口感加糖,但一小瓶裝的飲品可能含有一到五顆砂糖不等,顧消化同時,也要注意自己的糖類攝取。保持固定運動習慣,也能改善消化系統。此外,聯合報提供五種便祕可以吃或不能吃的食物,供你參考。

先前曾分享過女性在職場容易情緒過勞的新聞,提到女性勞工們要注意補充維他命B、C、D有助於強化自身的鐵與鈣。除了上班族,根據自由時報報導青春期女孩相對男孩,會有較高的憂鬱傾向,工作之餘記得與家人多多聊天,尤其是家中青春期的孩子。

保持正面能量是在處理龐大公務的健康秘訣,根據專家調查,大部份的上班族都感到強大的心理勞累。上下班前後或過程中的持續運動,可以舒緩一天累積在心中的壓力,不靠安眠藥,也可以輕鬆好眠。

久缺鈣鐵 健康隱憂大

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